editor Saat berpuasa, tubuh kita mengalami kekurangan cairan. Maka dari itu, asupan cairan dalam tubuh perlu dipenuhi saat sahur dan berbuka puasa. Alih-alih asal minum, sebaiknya Anda memilih minuman penambah cairan tubuh yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut adalah 4 pilihan minuman penambah cairan tubuh saat sahur dan buka puasa.
Salah satu minuman buka puasa yang wajib dikonsumsi setiap harinya adalah air putih. Minuman ini dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.
Idealnya, Anda disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari, termasuk saat berbuka puasa.Untuk menyiasatinya, Anda bisa mengonsumsi 8 gelas air putih tersebut saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur di malam hari.
Perlu diingat bahwa kebutuhan cairan setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung aktivitas yang dijalani sehari-hari. Bagi beberapa orang, minum 8 gelas per hari mungkin belum cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.
2. Air kelapa
Air kelapa dapat mengisi kembali elektroilit yang hilang selama seharian berpuasa Air kelapa merupakan jenis minuman segar dan menyehatkan yang mudah ditemukan di bulan Ramadan, di mana hampir setiap sudut jalan ada pedagang yang menjajakannya. Selain dapat menghidrasi tubuh, air kelapa mampu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama Anda berpuasa. Elektrolit adalah mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga membantu mencegah dehidrasi saat puasa.
3. Teh hijau
Teh hijau bisa menjadi alternatif minuman buka puasa bagi Anda yang ingin mengurangi asupan teh manis atau kopi. Kedua minuman tersebut termasuk cairan diuretik yang membuat tubuh dapat mengeluarkan lebih banyak urine. Teh hijau adalah cairan hidrasi yang baik karena mengandung antioksidan bernama katekin.
Nutrisi ini dinilai mampu menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan laju metabolisme tubuh. Minum segelas teh hijau saat berbuka puasa juga membantu mengembalikan asupan cairan tubuh Anda yang hilang setelah seharian menahan haus.
4. Yogurt
Mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa direkomendasikan karena mudah dicerna dan membantu mengenalkan kembali makanan atau minuman yang Anda konsumsi. Minuman berbahan dasar susu ini juga membantu mengisi kembali cairan tubuh Anda yang hilang. Selain itu, yogurt merupakan salah satu sumber probiotik atau bakteri baik. Probiotik bahkan dinilai mampu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda saat berpuasa.
Menurutmu, bagaimana dengan 4 minuman penambah cairan tubuh untuk sahur dan buka puasa, terlihat sangat enak dan lezat untuk di nikmati saat berbuka puasa kan. Sehingga sangat cocok sekali jika menyantap minuman tersebut sambil bermain slot. Permainan slot hanyalah untuk mencari kesenangan jika memang menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan
